Keuntungan Bangun Jam 5 Pagi

Tentang bangun pagi

Rutinitas bangun pagi setiap orang memang berbeda-beda, ada yang tipe night owl atau orang yang terjaga di malam hari dan baru tidur menjelang matahari terbit, ada pula tipe morning lark yaitu orang yang terbiasa bangun pagi, utamanya jam 5 pagi. Dalam buku karya Robin Sharma yang berjudul The 5 AM Club, ada beberapa manfaat mengapa bangun pagi memberikan banyak manfaat.

Beberapa keuntungan bangun jam 5 pagi antara lain sebagai berikut.

1. Membuat Diri Lebih Produktif

Tentu ada perbedaan saat kita bangun jam 5 pagi dibandingkan dengan bangun siang. Ketika bangun jam 5 pagi, ada banyak aktivitas baik yang bisa dilakukan untuk meningkatkan produktivitas, seperti membaca buku, berolahraga secara ringan, atau mendengarkan podcast. Beberapa pekerjaan yang malamnya belum sempat terselesaikan juga bisa dilanjutkan apabila kita tidur lebih cepat dan memilih bangun lebih pagi. Pikiran akan terasa lebih segar untuk memulai aktivitas dan memunculkan ide-ide baru ketika pagi hari, hal itu salah satu pengaruhnya adalah karena suasana tenang di jam 5 pagi dan udara segar pagi hari merangsang tubuh untuk melakukan hal-hal produktif.

2. Tidak Tergesa-gesa

Jika jam masuk untuk bekerja atau sekolah ada di pagi hari, tentu bangun pagi seperti jam 5 akan membantu kita menyiapkan diri lebih baik sebelum berangkat. Karena kita akan punya waktu lebih banyak untuk mandi, berdandan yang rapi, memasak atau membeli sarapan, dan berkendara dengan lebih santai tanpa terburu-buru karena takut terlambat. Kebiasaan terburu-buru yang disebabkan oleh bangun kesiangan akan membuat hari tampak lebih lesu, karena baru di pagi hari saja mood dan suasana hati sudah tidak kondusif, dan itu akan terbawa sampai di akhir hari. Membawa diri lebih rileks karena terbiasa bangun pagi akan membantu memberikan suasana hati yang positif, pekerja pun akan dikerjakan dengan lebih maksimal daripada saat tergesa-gesa.

3. Melatih Kedisiplinan

Tentu bukan hal yang asing lagi dengan berbagai hukuman yang diberikan oleh sekolah terhadap siswanya yang datang terlambat. Salah satu alasan yang paling sering dipakai sebagai penyebab terlambatnya siswa adalah karena bangun kesiangan. Tentu hal itu bisa disiasati jika membiasakan diri untuk bangun pagi. Segera bangun saat jam alarm berbunyi di angka jam 5 pagi, lalu bersiap-siap untuk berangkat akan menjadi kebiasaan yang bisa melatih kedisiplinan diri sendiri dalam mengatur waktu. Saat diri sendiri sudah disiplin, maka kedisiplinan di lingkungan sekolah atau pekerjaan bukan sesuatu yang sulit lagi untuk diterapkan.

4. Meningkatkan Kepercayaan Diri

Ini adalah hal yang sering tidak disadari akan berpengaruh baik jika membiasakan diri bangun pagi, yaitu dapat meningkatkan kepercayaan diri. Hal itu karena tidak semua orang mampu memiliki kebiasaan bangun pagi, tentu orang yang terbiasa bangun pagi akan menjadi nilai plus dalam diri mereka dibandingkan mereka yang bangun siang karena begadang tanpa tujuan.

5. Banyak Hal Baik yang Hanya Ditemukan di Pagi Hari

Tentu ada banyak keuntungan yang diperoleh jika saja bisa bangun lebih awal di pagi hari. Menikmati olahraga jogging sembari melihat matahari terbit, merasakan hembusan angin yang bersih, menginjak rumput yang dipenuhi embun pagi, mendengar celotehan burung di pepohonan atau sekedar menikmati sejenak hawa sejuk sebelum berganti panasnya temperatur karena polusi. Beberapa hal baik tersebut tentu hanya bisa dinikmati apabila kita bangun di pagi hari, tepatnya sebelum matahari terbit.